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时间：2022-06-10 来源：紫砂之家官方
历经2个多月， 上海市终于在6月1日 恢复住宅小区出入、 公共交通运营和机动车通行！ 很多公司也积极响应， 有序进行复工复产。 然而不少网友纷纷感慨： 封控在家这么久，突然要去上班还有点不习惯了。 甚至还冒出了一个新词 ——“解封式社恐” 除了上海人， 对于外地的朋友而言， 今天是端午假期最后一天， 假期综合征也不可小觑。 虽然只有三天假， 但粽子、西瓜、冷饮齐上阵， 肠胃不适、睡眠紊乱、旅游后遗症…… @所有人 明天就收假了， 你们的身心都准备好了吗？ 还没准备好的话？ 小编支你几招： 此时，建议喝杯绿茶或红茶来调节身心。 绿茶最大的保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，是所有茶叶中下火解毒最好的。夏季天干物燥，喝绿茶能很好地起到解毒清火的作用。 另外，喝点红茶也能帮助消食化积，调理胃肠。 可以尝试以下睡眠卫生习惯来调整生物钟： 保证睡眠环境适宜； 睡前2小时内不做剧烈运动； 睡前不喝容易兴奋的饮品； 用一些睡前小仪式来提醒自己作息时间； 减少睡前玩手机； 固定起床时间，不管前一天多晚睡觉，第二天有多困，也不要赖床，在闹钟设定的时间起床。 可进行一些运动量相对较大的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，帮助身体消耗能量，使人重新恢复精神，让身心“动”起来。 注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，多喝白开水或茶水，如此可加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。 此外，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果，可补充膳食纤维，帮助体内排毒。 无论是复工， 还是假期结束正常上班， 都意味着走出“舒适圈”， 重新面对新压力。 大家的各种不适或畏惧感， 可以理解， 最重要的是接纳自己的感受， 并用一些方法进行自我调适！ 加油吧！@所有人！
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