喝完绿茶肚子不好？你需要注意这一点！

时间：2022-04-07 来源：紫砂之家

生活中，不知道你有没有遇到过：同样是喝绿茶，有人清热去火，醒脑提神，有人喝完却不停跑厕所。

其实，造成这种差异的原因，正是因为不同的人体质不同，适合喝的茶也不尽相同。

今天紫砂之家专门整理了六大茶类的茶性以及不同体质适合喝的茶，记得先收藏哦！

一、六大茶类的茶性

在对号入座前，必须要知道的就是六大茶类的茶性。

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以上茶类的茶性，为大类代表，其中绿茶、和黄茶性寒；白茶性凉；青茶性平；红茶和黑茶性温。

二、九大不同体质

你有没有发现，生活中同样是感冒，别人一两天痊愈，自己却要拖上一两周。朋友吃海鲜大快朵颐，但自己却过敏了。

造成这些差异的原因，正是因为不同人的体质不同。

中医学把身体划分为九大体质：阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和。

根据调查，平和体质的人仅有三分之一，大多数人为其他8种偏颇体质。因此，根据自身体质选择适合自己的茶尤为重要。

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▲天僖壶（绍培装饰）

三、不同体质适合喝的茶类

01平和体质：身心健要维护

平和体质的人，身体一般比较好。饮食规律，睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，身体免疫功能比较高。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好。

疾病倾向：较少患病。

调养方式：注意坚持运动，控制好体重。不要暴饮暴食，容易导致肠胃病。避免抽烟喝酒，减少不良习惯。

喝茶建议：喝各类茶饮皆可。春季喝绿茶，夏季喝白茶、绿茶；秋季喝乌龙茶；冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶、黑茶。

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▲掇只壶

02气虚体质：正气虚，要固本

气虚体质的人说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。

疾病倾向：容易感冒，免疫系统容易失衡，头疼脑热容易发生。脾脏功能比较差，因此容易食欲不振。

调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、山药、大枣、桂圆、蜂蜜等；做瑜伽，散步以及太极拳等运动，促进血液循环，增强身体素质。

喝茶建议：未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝。可以多喝譬如红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单枞，以及普洱熟茶。经过发酵的茶，相对更温和一些。

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▲2019年冰岛老寨红茶

03阳虚体质：热量低，要温阳

阳虚体质的人总是手脚发凉，怕风畏寒，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。

疾病倾向: 寒病，腹泻等

调养方式:

1、可多吃甘温益气的食物，比如辣椒、胡椒等；

2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等

3、做好保暖，多晒太阳，自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元

喝茶建议：推荐多喝暖胃暖身的茶，像普洱熟茶、陈年茯砖、千两茶、焙火的乌龙等，调饮茶方面也可以尝试生姜红茶、桂圆红枣茶(红茶)等。

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▲2019年龙园号大班章（熟）

04阴虚体质：津液亏，要养阴

阴虚体质的人，通常手脚发热，面颊潮红或偏红，口干舌燥，皮肤粗糙干燥，经常大便干结。阴虚体质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。

疾病倾向: 易患咳嗽、干燥综合症、甲亢等

调养方式：

1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等，少食性温燥烈的食物

2、平时尽量不要熬夜，摄取足够的水分，注意休息。

喝茶建议：喝茶可以泡点黄茶、白茶等清爽的茶类。例如黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹都可以尝尝。不想清饮，也可来点调制茶饮，譬如来点银耳茶、桑葚茶和枸杞茶等。

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▲秦权

05痰湿体质：多肥胖，要运化

痰湿体质的人，主要特点就是胖。腹部容易有赘肉，平时容易出汗，感到身体疲乏。

疾病倾向: 易患消渴、中风、胸痹等

调养方式:

1、饮食清淡，多食海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物

2、少吃高脂高糖高热量的食物、注意运动。

喝茶建议：痰湿体质要注意清淡排毒，泡一些老乌龙和老黑茶。最重要的还是坚持调理好身体。

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▲70年代益阳茶厂特制茯苓砖

06湿热体质：内热重，要清利

湿热体质的人，身体中湿气较重，容易肝火旺盛。所以皮肤不会很好，容易出现粉刺，痤疮等。口腔异味也比较明显。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽。

疾病倾向：疮疖、黄疸等病

调养方式：

1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物

2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累

3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动

喝茶建议：清饮点铁观音、武夷岩茶；也可以自制调饮一些柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等。

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▲岩茶·金奖名丛

07血淤体质：有瘀滞，要疏通

血瘀体质的人，会出现眼睛红血丝，牙龈出血，情绪烦躁，忘性大。经常会有腰酸背痛的不适感，性情急躁。

疾病倾向： 中风、胸痹等

调养方式：

1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物

2、没事儿别老生气，保持足够的睡眠

喝茶建议：平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶。非茶类饮品，山楂茶、柠檬茶也可以。

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▲2021 福鼎龙珠·茉莉花茶

08气郁体质：情志结，防抑郁

气郁体质的人，会经常闷闷不乐，多愁善感、忧郁脆弱，并且身形瘦削。气郁体质还会带来精神不足，心慌的症状，容易感到害怕或受到惊吓，容易失眠。

疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病

调养方式:

1、多吃小麦、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物

2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料

喝茶建议：推荐茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单枞这些气味芬芳的茶。此外，也推荐像枸杞茶、陈皮普洱等有益顺气的茶等。

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▲小文旦

09过敏体质：常过敏，要调护

过敏体质的人，主要特征就是体质敏感，容易发生过敏反应。比如接触了花粉，空气污染物，动物毛屑或者是海鲜等，容易出现皮肤瘙痒，身体不适等症状。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏。

疾病倾向: 防哮喘、皮肤疾病

调养方式:

1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，食物合理

2、少食辛辣之品及含致敏物质的食物

喝茶建议：宜选择发酵度较高、焙火适中的茶，红茶、黑茶、普洱熟茶都是不错的选择，介于体质高度的敏感性,喝茶莫多。

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▲君德壶

以上就是今天的推送，你是什么体质，适合喝什么种类的茶？相信各位茶友都已经有所了解啦。当然，对体质的确定还要谨遵医嘱！

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编辑：如风

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